Tortilija su gardžia varške ir riešutų sviestu

Subalansuota ir sveika vakarienė yra labai svarbi. Nuo jos priklauso mūsų kūno poilsis ir tai kaip kūnas bus pasiruošęs rytdienai. Vakarienę rekomenduoju valgyti apie 18.00  – 19.00. Pateikiu labai greitai paruošiamą vakarienę iš tortilijos ir varškės. Patiko ir vaikams.

Reikės:

1. Pilnagrūdės tortilijos;

2. Dviejų vid.dydžio šaukštų riešutų sviesto;

3. 70 g varškės (9 proc.);

4. Dviejų vid.dydžio šaukštų graikiško jogurto;

5. Puse banano;

6. Vieną arbatinį šaukštelį Agavų sirupo.

Paruošimas:

Ant pilnagrūdės tortilijos ištepti riešutų sviestą. Varškę gerai ištrinti su graikišku jogurtu ir Agavu sirupu. Gautą masę tepti ant tortilijos. Griežinėliaus supjaustyti puse banano ir sudėti ant varškės. Viską tvirtai susukti. Patiekiama iškart.

Log in

Forgot password?

Already registered? Log in


Register

Forgot password?