Sveikos mitybos receptai ir patarimai ką pasigaminti norint sveikai gyventi. Subalansuota mityba vis labiau populiarėja ir tampa mūsų gyvenimo dalis.
Subalansuota ir sveika vakarienė yra labai svarbi. Nuo jos priklauso mūsų kūno poilsis ir tai kaip kūnas bus pasiruošęs rytdienai. Vakarienę rekomenduoju valgyti apie 18.00 – 19.00. Pateikiu labai greitai
Pietų metas. Sveikiems pietums svarbu pasirinkti tinkamą maisto santyki – 100 g mėsos ir 250 – 300 salotų vienam žmogui. Reikės: 1. Šviežios mėsos, apie 500 g. 2. Mėgstamų prieskonių
Sveiki ir subalansuoti priešpiečiai, kurie tiks ir į vaikų pietų dėžutę.Kas gi nemėgsta sultingų, prisirpusių uogų. O kad užkandis būtų sveikas ir subalansuotas, tai jį reikia pspildyti baltymais. Reikės: 1.
Lengvai ir sveikai vakarienei tinka pilnagrūdė tortilija su tunu. Kad skonis būtų išskirtinis, tai tortiliją siūlau sutepti su savo gamybos padažu. Reikės: 1. 1 pakelio pilnagrūdžių tortilijų (dažniausiai būna 6
Švelnaus skonio avokado ir persiko kokteilis patiks ir vaikams. Sveiki pusryčiai vaikams, tai garantuotai puiki diena ir savijauta. Vaisius ir daržoves kokteiliams reikia rinktis atidžiai, jie turi būti sunokę, geriau
Braškinis koktelis Sveikas, gardus ir sotus braškinis kokteilis. Šiuo kokteiliu pradedu savo rytus. Kokteilis ne tik subalansuotas, bet ir užtikrina sotumo jausmą iki priešpiečių valgymo. Dažniausiai pusryčiauju 7.00 val, o
Priešpiečius dažniausiai valgau darbe, na išskyrus savaitgalius. Subalansuotiems priešpiečiams darbe reikia pasiruošti iš vakaro. Reikės: 1. 4 riekelių balto varškės sūrio (dažniausiai perku Lidl parduptuvėje); 2. puse obuolio. Paruošimas: Obuolį